Keto en ik.

Mijn lijf stelt mij voor veel uitdagingen. Ik heb een lange geschiedenis met veel ziektes en ongelukken. Met een NAH hoofd wat ook niet altijd helder en zonnig is. Met jaren immobiliteit. Kanker en meer.

Als je zo’n lijf hebt moet je veel doen en laten om nog enigszins te kunnen functioneren. Voeding was altijd al een dingetje. Ik moest minstens 6x per dag wat eten. Had altijd druivensuiker bij me om de flauwtes op te vangen en de misselijkheid. Later verving ik die door een banaan. Even geen eten betekende trillen, niet lekker worden, een kort lontje dus suiker nodig hebben. Ook voelde ik me raar genoeg meestal niet geweldig na het eten. Nu weet ik dat dat ook tekenen kunnen zijn van insulineresistentie en dat mijn aanpak het probleem eerder vergrootte.

Allerlei gezonde diëten uitgeprobeerd. Ik weet ze niet allemaal meer: macrobiotisch, candidadieet, vegetarisch, mediterraan. Veel voedingskennis opgebouwd maar mijn lijf werd er niet echt heel blij van.

Tot augustus 2023. Ik was insuline afhankelijk, spoot 26 eenheden per dag, steeds dikker geworden ook door de insuline met een gewicht van 93 kg en een middelomtrek van over een meter. Bij 1.83 m lengte. Altijd moe, wattig hoofd, het hele leven een mistbank, nergens toe komen. Ik kon nauwelijks lezen, van eten kreeg ik honger. Nu weet ik dat dat ook tekenen zijn van insulineresistentie. Heel de dag discipline nodig om niet teveel te eten. Ik was er zo klaar mee. Met mijn “goede, gezonde” gedrag. Ik had van “keto” gehoord dat het een ongezond crash dieet zou zijn waar je flink van af kon vallen. Dan dat maar. Heel mijn leven gevochten tegen mijn vet behoefte nu hoefde dat niet meer. Binnen twee weken spoot ik nog 20 eenheden insuline en binnen 6 weken niets meer. De zon ging schijnen, zelfs ‘snachts, een helder hoofd en zoveel energie!! Heb al de studies gevolgd (met zeer goed resultaat, even borst kloppen)terwijl ik nauwelijks meer kon lezen. Heel veel aspecten van mijn gezondheid zijn verbeterd. Niet alles, helaas maar ja van een heel leven ziek is niet alles meer omkeerbaar. Ik hou mijn glucose waarden goed bij, ook de ketonen, moet nog steeds de strengste vorm van de Ketogene leefstijl volgen maar ik heb geen honger meer, voel me doorvoed. Kan uren zonder eten en zonder daar ziek van te worden. En wat voor mij totaal nieuw is:Ik voel waar mijn lijf behoefte aan heeft. Ik kende cravings maar niet dat je lichaam zegt wat het nodig heeft.

Dit is mijn ervaring met keto. Er zijn verschillende manieren om Ketogeen te leven die ook bij verschillende omstandigheden en mensen passen.